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老年保健
老年消化不良如何治疗
发布时间:2016/9/26 7:57:04

老年人各器官体能的下降,普遍都存在消化吸收差的问题,除了一粒粒的吃促进肠道蠕动的各种药物外,您有没有尝试过一些方便易行的人体局部运动来改善您的消化功能?“鼓腮运动”就是其中很好的一项哦!

  老年人不妨常做鼓腮动作,可以帮助改善消化功能。因为,这一动作能帮助分泌大量唾液,唾液中含有大量唾液淀粉酶,可将吃进的淀粉转化为更小的分子,间接提高消化能力。唾液中还含有丰富的表皮生长因子——一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质,有助于食管上皮及胃黏膜的修复。

  鼓腮具体方法是先闭住口唇向外吹气,直至腮部鼓起,反复进行,然后上下齿轻轻相叩,最后用舌尖轻舔上腭,用舌头摩擦口腔内侧的牙龈,舌头在舌根的带动下 在口腔内前后蠕动。鼓腮时,最好同时用双手五指轻轻按摩腮部,或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部,不仅能增强此动作的效果,还有助老人预防腮部肌肉萎缩。 

  没想到吧,看似简单的“鼓腮运动”却蕴藏着这么大的玄机。


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